“El ser humano dispone de mecanismos de autocontrol con los que puede modificar sus estados emocionales, sólo hay que ejercitarlos.”
¿En qué se fundamenta el Método de Relajación Dinámica?
El Método Abreviado de Relajación Dinámica (MARD) es la metodología sofrológica más utilizada a nivel preventivo, terapéutico y pedagógico. Se compone de una serie de ejercicios y técnicas que ejercitan el cuerpo, la respiración y las capacidades mentales conscientes. Se enseña en clases teórico-prácticas, que comienzan con una información programada, explicándose en ella el sentido de lo que se aprende. La segunda parte de la clase es eminentemente práctica y en ella se van enseñando ejercicios y técnicas con los que poder modificar positivamente los estados emocionales. El alumno entrena a nivel personal lo que ha aprendido, añadiendo a sus conocimientos ejercicios y técnicas nuevos en cada clase. La principal finalidad del aprendizaje del MARD es enseñar al ser humano algo tan elemental como que él es el único dueño de sí mismo y que dispone de mecanismos con los cuales puede reforzar y equilibrar su persona y su personalidad.